SERWIS O ŻYCIU W PRZESTRZENI MIEJSKIEJ I ARCHITEKTURZE

REDAKCJA

REKLAMA

Zdrowe odżywianie na szybkich obrotach

Strona główna Informacje Zdrowe odżywianie na szybkich obrotach

Tempo naszego życia znacząco odbiega od tego, w jakim żyli nasi rodzice. Współcześnie wszystko dzieje się szybko, większość spraw mamy do załatwienia „na wczoraj”, ciągle gdzieś pędzimy. Bardzo dużo pracujemy, często na kilka etatów.

A ilość obowiązków, jakie mamy poza pracą, także nam nie ułatwia. Gdzie w tym wszystkim odpoczynek? Kiedy mamy się relaksować skoro często nawet na ugotowanie obiadu nie mamy czasu?
W takiej sytuacji do odżywiania należy podejść z pomysłem. Być może będzie to wymagało od nas zmiany codziennych przyzwyczajeń, ale zdecydowanie warto. Do wygrania jest nasze zdrowie, doskonałe samopoczucie, więcej energii do działania i piękna smukła sylwetka.

Jedz śniadania

Od tej zasady nie ma odstępstw. Być może brzmi to, jak dawno już wytarty slogan, ale śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Tak, więc jeśli nie jesz śniadań, to od jutra zacznij. Organizm o poranku potrzebuje energii, aby poradzić sobie z trudami całego aktywnego dnia. Poza tym, jeśli zjesz choćby małe śniadanie, to w południe nie dopadnie Cię wilczy głód, który karze Ci kupić batonika z automatu albo słodziutką drożdżówkę. Tak wiemy, ranek dla wielu z nas oznacza Armagedon jednak i na to jest rada. Zrób sobie wieczorem kanapkę i schowaj do lodówki. Rano będzie jak znalazł. Nawet jeśli wciśniesz za dużo drzemek w telefonie.

Zdrowe jedzenie w ciągu dnia

Już widzimy, jak przewracasz oczami. No przecież to niewykonalne – myślisz. Nie mam czasu na gotowanie. Nie dam rady zabierać obiadu do pracy. Nie i jeszcze raz nie. Co w takiej sytuacji zrobić? Jeśli naprawdę nie ma opcji, żebyś przygotował sobie smaczny posiłek wieczorem poprzedniego dnia, to zapakuj sobie, choć zdrowe przekąski, które poratują Cię w razie ataku apetytu. Możesz zabrać pestki, orzechy, owoce lub zdrowy sok. No a co z obiadem? Tutaj zasadniczo możesz postawić na jedną z dwóch dróg. Jakich? Zerknij poniżej.

Lokalne bary

W ostatnich latach zdecydowanie przybyło miejsc, gdzie można smacznie, zdrowo oraz stosunkowo tanio zjeść. Pyszne i zdrowe posiłki oferują na przykład bary wegetariańskie i bary mleczne. Wystarczy z uwagą przejść się po okolicy Twojej pracy lub miejsca zamieszkania, aby znaleźć ich przynajmniej kilka. Zaletą takich lokali jest fakt, iż oferują różnorodne potrawy wykonane z doskonałej jakości świeżych składników przygotowywane na bieżąco. To doskonała alternatywa, jeśli nie masz czasu i ochoty na gotowanie. Zdecydowanie lepiej wybrać taką opcję niż fast foodowe sieciówki albo gotowce z pobliskiego sklepu spożywczego.

Catering dietetyczny

To wręcz doskonałe rozwiązanie, jeśli jesteś bardzo zajętą osobą, która żyje na wysokich obrotach. Dieta pudełkowa jest dostępna w wielu polskich miastach niezależnie od ich wielkości. Specjaliści z Eat Zone polecają ją szczególnie tym osobom, które cenią sobie wygodę, nie lubią komponować i przygotowywać posiłków lub zwyczajnie nie mają na to czasu.

Po prostu wybierasz rodzaj diety, jaki Cię interesuje, uwzględniając zarówno swoje osobiste preferencje, jak i obostrzenia dietetyczne wynikające z alergii czy chorób. Decydujesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia. Opłacasz abonament w wybranej długości i na tym Twoja rola się kończy. Od tej chwili każdego poranka otrzymujesz komplet idealnie zbilansowanych pięciu posiłków na cały aktywny dzień. Jesz zdrowo, smacznie, zgodnie ze swoimi celami dietetycznymi. Czego chcieć więcej?

Żyjąc w szaleńczym pędzie, też można się świetnie odżywiać. Trzeba tylko dokładnie rozejrzeć się wokół siebie. Alternatyw dla samodzielnego gotowania jest naprawdę sporo, należy je tylko zauważyć i mądrze wykorzystać.

Powodzenia!

 

 

Wiadomości

Drzewa z placu Powstańców Warszawy trafią na Pragę

Trwają prace związane z budową parkingu podziemnego przy placu Powstańców Warszawy. Wykonawca rozpoczął przesadzanie 24 lip, które znajdują się na placu...

Wbiegnij na Varso Tower już w ten weekend

Już w najbliższą sobotę, 8 października odbędą się pierwsze zawody Wbiegnij na Varso Tower. Swój udział w wydarzeniu potwierdził Piotr Łobodziński, który...

Remont kamienicy przy ul. Środkowej 16

Trwa remont zabytkowej kamienicy przy ul. Środkowej 16 na Pradze-Północ, która wraz z sąsiadującymi budynkami, stanowi cenne świadectwo najwcześniejszej fazy budownictwa...

Plac Trzech Krzyży będzie zielony

Warszawa oraz Mazowiecki Wojewódzki Konserwator Zabytków uzgodnili szczegóły remontu placu Trzech Krzyży. Drzewa – zgodnie z historyczną...

Dystrybucja jodku potasu w przypadku zagrożenia radiacyjnego

Stosownie do zaleceń administracji centralnej, samorządy włączyły się do działań prewencyjnych, przygotowujących do dystrybucji tabletek z jodkiem potasu. Warszawa uczestniczy w...

Porty Lotnicze przejęte przez CPK

Przedsiębiorstwo Państwowe „Porty Lotnicze”, właściciel i współwłaściciel kilkunastu lotnisk w Polsce wejdzie w struktury grupy kapitałowej Centralnego Portu Komunikacyjnego. W ciągu...

Polecane

Na piechotę po Warszawie

W soboty 17 i 24 września wczesnym popołudniem odbędą się spacery po Warszawie zorganizowane przez centrum handlowe Westfield Arkadia oraz Galerię...

XII Warszawskie Targi Mieszkaniowe Dom 2022

Już w następny weekend (17-18.09.2022 ) w Pałacu Kultury i Nauki odbędą się Warszawskie Targi Mieszkaniowe DOM 2022. To już...

Pasaż Wiecha pełen dobrej muzyki i azjatyckich przysmaków. Ostatni tydzień Festiwalu Miejskiego Wars Sawa Junior

Tegoroczny Festiwal Miejski przy Domach Towarowych Wars Sawa Junior zakończy się weekendem (25-28.08) pełnym atrakcji. Finisz w dobrym stylu i smaku zapewnią...

Taneczny, muzyczny i zielony – taki będzie 3. tydzień Festiwalu Miejskiego Wars Sawa Junior w Pasażu Wiecha

To już trzeci tydzień Festiwalu Miejskiego w Pasażu Wiecha, za Domami Towarowymi Wars Sawa Junior w samym centrum Warszawy. Tym razem szczególną...

Konkurs fotograficzny – Lato w Browarach

Lato w pełni a my wracamy do Was z kolejnym super konkursem fotograficznym organizowanym wspólnie z Browarami Warszawskimi (@browarywarszawskie). Pokażcie nam...

XTB wyznacza nowy trend reklamy na wysokości

XTB S.A., jeden z największych domów maklerskich z główną siedzibą w Warszawie przy rondzie Daszyńskiego, jako pierwsza w Polsce firma zdecydowała...