REDAKCJA

REKLAMA

POLITYKA PRYWATNOŚCI

Zdrowe odżywianie na szybkich obrotach

Strona główna Informacje Zdrowe odżywianie na szybkich obrotach

Tempo naszego życia znacząco odbiega od tego, w jakim żyli nasi rodzice. Współcześnie wszystko dzieje się szybko, większość spraw mamy do załatwienia „na wczoraj”, ciągle gdzieś pędzimy. Bardzo dużo pracujemy, często na kilka etatów.

A ilość obowiązków, jakie mamy poza pracą, także nam nie ułatwia. Gdzie w tym wszystkim odpoczynek? Kiedy mamy się relaksować skoro często nawet na ugotowanie obiadu nie mamy czasu?
W takiej sytuacji do odżywiania należy podejść z pomysłem. Być może będzie to wymagało od nas zmiany codziennych przyzwyczajeń, ale zdecydowanie warto. Do wygrania jest nasze zdrowie, doskonałe samopoczucie, więcej energii do działania i piękna smukła sylwetka.

Jedz śniadania

Od tej zasady nie ma odstępstw. Być może brzmi to, jak dawno już wytarty slogan, ale śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Tak, więc jeśli nie jesz śniadań, to od jutra zacznij. Organizm o poranku potrzebuje energii, aby poradzić sobie z trudami całego aktywnego dnia. Poza tym, jeśli zjesz choćby małe śniadanie, to w południe nie dopadnie Cię wilczy głód, który karze Ci kupić batonika z automatu albo słodziutką drożdżówkę. Tak wiemy, ranek dla wielu z nas oznacza Armagedon jednak i na to jest rada. Zrób sobie wieczorem kanapkę i schowaj do lodówki. Rano będzie jak znalazł. Nawet jeśli wciśniesz za dużo drzemek w telefonie.

Zdrowe jedzenie w ciągu dnia

Już widzimy, jak przewracasz oczami. No przecież to niewykonalne – myślisz. Nie mam czasu na gotowanie. Nie dam rady zabierać obiadu do pracy. Nie i jeszcze raz nie. Co w takiej sytuacji zrobić? Jeśli naprawdę nie ma opcji, żebyś przygotował sobie smaczny posiłek wieczorem poprzedniego dnia, to zapakuj sobie, choć zdrowe przekąski, które poratują Cię w razie ataku apetytu. Możesz zabrać pestki, orzechy, owoce lub zdrowy sok. No a co z obiadem? Tutaj zasadniczo możesz postawić na jedną z dwóch dróg. Jakich? Zerknij poniżej.

Lokalne bary

W ostatnich latach zdecydowanie przybyło miejsc, gdzie można smacznie, zdrowo oraz stosunkowo tanio zjeść. Pyszne i zdrowe posiłki oferują na przykład bary wegetariańskie i bary mleczne. Wystarczy z uwagą przejść się po okolicy Twojej pracy lub miejsca zamieszkania, aby znaleźć ich przynajmniej kilka. Zaletą takich lokali jest fakt, iż oferują różnorodne potrawy wykonane z doskonałej jakości świeżych składników przygotowywane na bieżąco. To doskonała alternatywa, jeśli nie masz czasu i ochoty na gotowanie. Zdecydowanie lepiej wybrać taką opcję niż fast foodowe sieciówki albo gotowce z pobliskiego sklepu spożywczego.

Catering dietetyczny

To wręcz doskonałe rozwiązanie, jeśli jesteś bardzo zajętą osobą, która żyje na wysokich obrotach. Dieta pudełkowa jest dostępna w wielu polskich miastach niezależnie od ich wielkości. Specjaliści z Eat Zone polecają ją szczególnie tym osobom, które cenią sobie wygodę, nie lubią komponować i przygotowywać posiłków lub zwyczajnie nie mają na to czasu.

Po prostu wybierasz rodzaj diety, jaki Cię interesuje, uwzględniając zarówno swoje osobiste preferencje, jak i obostrzenia dietetyczne wynikające z alergii czy chorób. Decydujesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia. Opłacasz abonament w wybranej długości i na tym Twoja rola się kończy. Od tej chwili każdego poranka otrzymujesz komplet idealnie zbilansowanych pięciu posiłków na cały aktywny dzień. Jesz zdrowo, smacznie, zgodnie ze swoimi celami dietetycznymi. Czego chcieć więcej?

Żyjąc w szaleńczym pędzie, też można się świetnie odżywiać. Trzeba tylko dokładnie rozejrzeć się wokół siebie. Alternatyw dla samodzielnego gotowania jest naprawdę sporo, należy je tylko zauważyć i mądrze wykorzystać.

Powodzenia!

 

 

Wiadomości

Develia prezentuje nową strategię – celem jest roczna sprzedaż ponad 4500 mieszkań

Develia opublikowała nową strategię na lata 2024-2028. Priorytetem dewelopera jest dalszy dynamiczny rozwój w sektorze mieszkaniowym i zwiększenie udziału rynkowego w...

Asfaltowanie drugiej jezdni Gagarina

Coraz bliżej uruchomienia linii tramwajowej na ul. J. Gagarina. W najbliższy weekend, 19-21 kwietnia, drogowcy ułożą ostatnią...

Warszawa walczy z betonozą! Zapowiada kolejne remonty!

Ponad 31 tys. mkw. – tyle betonu usunęły w ubiegłym roku miejskie jednostki i zastąpiły go roślinnością....

LIXA City Gardens z nowymi markami

Restauracja Rico, Ramenownia i salon kosmetyczny Luna Skin – to trzy marki, które dołączyły do grona najemców konceptu retailowego LIXA City...

Letnia Scena Muzyczna Warszawy: 10 koncertów, których nie możesz przegapić

Tego lata Warszawa stanie się ważnym muzycznym punktem Europy, prezentując szeroką gamę koncertów, które łączą klasyczne i nowoczesne brzmienia. Od Taylor...

W Centrum Janki przeszkolą z nowoczesnej komunikacji

Już 17 kwietnia w Centrum Handlowym Janki będzie można dowiedzieć się, jak zostać królem medialnej dżungli. Warsztaty z...

Polecane

Druga edycja Westfield Good Festival – baw się na koncertach, projektuj meble, odkryj proekologiczne postawy!

Już w czwartek, 18 kwietnia w Westfield Arkadia i Westfield Mokotów rozpocznie się II edycja festiwalu Westfield Good Festival. Na uczestników wydarzenia...

ZEROMAT – WYJĄTKOWA ATRAKCJA W CENTRUM WARSZAWY! POŻEGNAJ PEPSI MAX I OTRZYMAJ DWIE PUSZKI PEPSI ZERO CUKRU

Pepsi zaprasza wszystkich fanów marki do świętowania i powitania Pepsi Zero Cukru. Tuż przy rondzie ONZ, w centrum Warszawy, czekać będzie na nich wyjątkowa...

Konwiktorska Residence – najlepszy adres w sercu Warszawy

Przy Konwiktorskiej 4, zaledwie kilkadziesiąt metrów od Starego Miasta, powstaje kameralny apartamentowiec Konwiktorska Residence. W budynku znajdzie się tylko 78 luksusowych apartamentów....

18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już w najbliższą niedzielę!

Już w najbliższą niedzielę, 24 marca, w stolicy wystartuje 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski oraz New Balance Bieg Na Piątkę. Na starcie...

Ruszają zapisy do 3. edycji Wbiegnij na Varso Tower

Sportowi amatorzy i profesjonalni zawodnicy ponownie zmierzą się ze schodami najwyższego budynku w Unii Europejskiej. Dziś od godz. 14:00 biegacze mogą...

Wernisaż najlepszych prac uczestników i zwycięzców Warszawskiego Maratonu Fotograficznego

11 marca 2024 r. odbył się uroczysty wernisaż zdjęć uczestników 4. edycji Warszawskiego Maratonu Fotograficznego, organizowanego przez kawiarnie Green Caffè Nero. Motywem...