SERWIS O ŻYCIU W PRZESTRZENI MIEJSKIEJ I ARCHITEKTURZE

REDAKCJA

REKLAMA

Zdrowe odżywianie na szybkich obrotach

Strona główna Informacje Zdrowe odżywianie na szybkich obrotach

Tempo naszego życia znacząco odbiega od tego, w jakim żyli nasi rodzice. Współcześnie wszystko dzieje się szybko, większość spraw mamy do załatwienia „na wczoraj”, ciągle gdzieś pędzimy. Bardzo dużo pracujemy, często na kilka etatów.

A ilość obowiązków, jakie mamy poza pracą, także nam nie ułatwia. Gdzie w tym wszystkim odpoczynek? Kiedy mamy się relaksować skoro często nawet na ugotowanie obiadu nie mamy czasu?
W takiej sytuacji do odżywiania należy podejść z pomysłem. Być może będzie to wymagało od nas zmiany codziennych przyzwyczajeń, ale zdecydowanie warto. Do wygrania jest nasze zdrowie, doskonałe samopoczucie, więcej energii do działania i piękna smukła sylwetka.

Jedz śniadania

Od tej zasady nie ma odstępstw. Być może brzmi to, jak dawno już wytarty slogan, ale śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Tak, więc jeśli nie jesz śniadań, to od jutra zacznij. Organizm o poranku potrzebuje energii, aby poradzić sobie z trudami całego aktywnego dnia. Poza tym, jeśli zjesz choćby małe śniadanie, to w południe nie dopadnie Cię wilczy głód, który karze Ci kupić batonika z automatu albo słodziutką drożdżówkę. Tak wiemy, ranek dla wielu z nas oznacza Armagedon jednak i na to jest rada. Zrób sobie wieczorem kanapkę i schowaj do lodówki. Rano będzie jak znalazł. Nawet jeśli wciśniesz za dużo drzemek w telefonie.

Zdrowe jedzenie w ciągu dnia

Już widzimy, jak przewracasz oczami. No przecież to niewykonalne – myślisz. Nie mam czasu na gotowanie. Nie dam rady zabierać obiadu do pracy. Nie i jeszcze raz nie. Co w takiej sytuacji zrobić? Jeśli naprawdę nie ma opcji, żebyś przygotował sobie smaczny posiłek wieczorem poprzedniego dnia, to zapakuj sobie, choć zdrowe przekąski, które poratują Cię w razie ataku apetytu. Możesz zabrać pestki, orzechy, owoce lub zdrowy sok. No a co z obiadem? Tutaj zasadniczo możesz postawić na jedną z dwóch dróg. Jakich? Zerknij poniżej.

Lokalne bary

W ostatnich latach zdecydowanie przybyło miejsc, gdzie można smacznie, zdrowo oraz stosunkowo tanio zjeść. Pyszne i zdrowe posiłki oferują na przykład bary wegetariańskie i bary mleczne. Wystarczy z uwagą przejść się po okolicy Twojej pracy lub miejsca zamieszkania, aby znaleźć ich przynajmniej kilka. Zaletą takich lokali jest fakt, iż oferują różnorodne potrawy wykonane z doskonałej jakości świeżych składników przygotowywane na bieżąco. To doskonała alternatywa, jeśli nie masz czasu i ochoty na gotowanie. Zdecydowanie lepiej wybrać taką opcję niż fast foodowe sieciówki albo gotowce z pobliskiego sklepu spożywczego.

Catering dietetyczny

To wręcz doskonałe rozwiązanie, jeśli jesteś bardzo zajętą osobą, która żyje na wysokich obrotach. Dieta pudełkowa jest dostępna w wielu polskich miastach niezależnie od ich wielkości. Specjaliści z Eat Zone polecają ją szczególnie tym osobom, które cenią sobie wygodę, nie lubią komponować i przygotowywać posiłków lub zwyczajnie nie mają na to czasu.

Po prostu wybierasz rodzaj diety, jaki Cię interesuje, uwzględniając zarówno swoje osobiste preferencje, jak i obostrzenia dietetyczne wynikające z alergii czy chorób. Decydujesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia. Opłacasz abonament w wybranej długości i na tym Twoja rola się kończy. Od tej chwili każdego poranka otrzymujesz komplet idealnie zbilansowanych pięciu posiłków na cały aktywny dzień. Jesz zdrowo, smacznie, zgodnie ze swoimi celami dietetycznymi. Czego chcieć więcej?

Żyjąc w szaleńczym pędzie, też można się świetnie odżywiać. Trzeba tylko dokładnie rozejrzeć się wokół siebie. Alternatyw dla samodzielnego gotowania jest naprawdę sporo, należy je tylko zauważyć i mądrze wykorzystać.

Powodzenia!

 

 

Wiadomości

Miejskie lodowiska czekają na łyżwiarzy

Warszawa uruchomi tej zimy 15 miejskich lodowisk w 12 dzielnicach. Pierwsze już działają i czekają na miłośników jazdy na łyżwach m.in....

Drogowy “cud na Wisłą”. Po nieudanych testach podziemny tunel jest przejezdny

Zakończyła się kontrola PSP w tunelu S2 POW. Mamy pozytywne stanowisko. W poniedziałek otrzymane dokumenty złożymy do WINB. - napisała...

Mroźny poranek, deszczowe niebo, szara chmurka – to tylko niektóre kolory szarych lakierów hybrydowych, które kojarzą się z jesienią. Zobacz, jakie są warte uwagi...

Jesień to chyba najmniej ulubiona przez nas pora roku. Przygnębiająca aura, brzydka pogoda i chandra, która jej towarzyszy, zaganiają nas pod...

The Bridge nagrodzony w European Property Awards

The Bridge, najnowszy projekt Ghelamco zwyciężył w kategorii Office Development w prestiżowym konkursie European Property Awards 2021-2022 i awansował do International Property Awards. The Bridge zdobył...

Zakątek Harmonia – nowe osiedle ATAL w Warszawie

ATAL rozszerza warszawskie portfolio o nową inwestycję. Zakątek Harmonia powstaje na Białołęce przy ulicy Płochocińskiej. Do sprzedaży...

Muzeum Fabryki Norblina otwiera się dla zwiedzających

Zrewitalizowana Fabryka Norblina rozpoczyna nowy rozdział swojej działalności. Podwoje dla warszawiaków i turystów otworzyło właśnie Muzeum,...

Polecane

Insta Przewodnik po Warszawie. Unikatowe miejscówki, których nie znajdziecie w standardowym informatorze turystycznym

Warszawa to nie tylko Pałac Kultury i Nauki, Łazienki Królewskie i Stare Miasto. To także kapliczki na Pradze-Północ, targ staroci na...

“Wola się zmienia” rozstrzygnięcie konkursu fotograficznego.

Rozstrzygnęliśmy organizowany wspólnie z Browarami Warszawskimi konkurs fotograficzny „Wola się zmienia”. Wola jest obecnie jedną z najszybciej rozwijających się dzielnic, co...

Konkurs fotograficzny – Wola się zmienia

Dobrze wiemy, że wielu z Was potrafi świetnie fotografować Warszawę oddając jej niepowtarzalny charakter. Razem z Browarami Warszawskimi  (@browarywarszawskie) przygotowaliśmy konkurs...

Plac Konesera w nowej aranżacji. Jesień na warszawskiej Pradze pod znakiem literatury

Stołeczny plac Konesera zmienił się w bajkowe królestwo słów i literatury. Mieszkańcom i spacerowiczom od początku października towarzyszą kolorowe lampiony w...

TU CHCE SIĘ MIESZKAĆ

Coraz częściej zwracamy uwagę na to gdzie mieszkamy. Rosną nasze oczekiwania. Oczywiście o ile cena ciągle znacząco determinuje wybór mieszkania do...

OTWARCIE 43. SKLEPU LIDL POLSKA W WARSZAWIE

Lidl Polska rozwija sieć sklepów, mając na uwadze troskę o środowisko oraz dbając o łatwy dostęp do produktów dla swoich klientów. Już w...