Chyba nie ma osoby, która choć raz w życiu nie powiedziała sobie, że zaczyna wprowadzać zmiany do swojego życia. Najczęściej tyczą się one aktywności fizycznej, zdrowszego odżywiania lub porzucenia złych nawyków. Niestety nie każdemu w tych zamiarach udaje się wytrwać dłużej niż kilka tygodni. Zazwyczaj pojawia się ogromny problem z motywacją, a często również czasem na realizację założeń. Na szczęście pojawia się coraz więcej rozwiązań, które mogą pomóc w walce o lepsze ja.
Zdrowe nawyki żywieniowe – to nie takie trudne jak się wydaje!
Problemem wielu osób jest chęć zrobienia wszystkiego naraz. Bardzo często przez takie podejście traci się szybko zapał. Zadanie okazuje się bowiem bardzo trudne do zrealizowania, a efektów pracy nie widać. Zamiast skazać się na taki los, znacznie lepiej jest wdrożyć metodę małych kroków. Sprawdza się ona na wielu polach, w tym również przy wdrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych. W tym przypadku dobrze jest próbować powoli wprowadzać zmiany do swojej diety. Nie warto od razu wyrzucić z szafek wszystkie co jest lub wydaje się być niezdrowe. Znacznie lepiej najpierw wykluczyć jedną grupę produktów lub np. podjadanie po kolacji. W momencie, gdy przez jakiś czas uda się już unikać tego nawyku można wdrażać kolejny. I tak kolejnymi małymi krokami zmieniać swoje podejście do odżywiania. Tak samo jeśli posiada się zespół jelita wrażliwego. Wówczas również należy bardzo ostrożnie podchodzić do wszystkich drastycznych zmian. Choć trzeba mieć na uwadze, że wprowadzać należy je bardzo regularnie i raczej w krótszych odstępach czasu.
Dieta pudełkowa jako pomoc przy zmianach
Na rynku już od dłuższego czasu funkcjonują firmy, które zajmują się cateringiem dietetycznym. To rozwiązanie jest przeznaczone tak naprawdę dla każdego, kto chce zmienić swoje podejście do odżywiania. Decydując się na skorzystanie z diety trzeba się liczyć z dość radykalną zmianą. Wszystko za sprawą tego, że z dnia na dzień przyjdzie zacząć odżywiać się zupełnie inaczej. Nagle zaczną być dostarczane posiłki pod wskazany adres i pozostanie już tylko ich spożywanie. Będzie to pięć posiłków, które powinno się przyjmować w równych odstępach czasu. To może być dla niektórych osób wyzwaniem, ponieważ do tej pory mogły jeść np. tylko trzy razy dziennie. Taka dieta pudełkowa warszawa czy każda inna powinna zapewniać energię na cały dzień. Podjadanie między posiłkami nie będzie już konieczne. Wiemy natomiast, że choć nie będzie potrzebne, to może ono wynikać ze zwyczajnej chęci/ochoty na coś innego do zjedzenia. Wówczas trzeba pracować nad silną wolą. Te potrzeby z czasem będą zanikały.
