Wspieranie odporności dziecka od pierwszych miesięcy życia jest bardzo ważne i z pewnością zaprocentuje w przyszłości. Dowiedz się, co na odporność dla dziecka sprawdzi się najlepiej i dlaczego tak ważne jest wspomaganie układu odpornościowego malucha.
Dlaczego dzieci mają słabszą odporność?
Dziecko przychodzi na świat wyposażone jedynie w odporność swoistą bierną, którą otrzymuje od mamy. Jego układ odpornościowy musi stopniowo nauczyć się właściwych reakcji na różnego typu czynniki zagrażające zdrowiu. Odporność dziecka kształtuje się intensywnie przez pierwsze lata jego życia, natomiast układ immunologiczny dojrzewa przez kilkanaście lat [1]. Z tego względu warto zadbać o niego i wspierać odporność dziecka w mądry sposób, tak by mogło ono sprawnie budować właściwą odpowiedź na zagrożenia w postaci wirusów i chorobotwórczych bakterii.
Dieta na odporność dla dzieci
Najlepszy sposób na wspieranie odporności malucha od pierwszych dni życia to karmienie piersią. Mleko mamy zawiera wszystkie niezbędne dla rozwoju dziecka składniki, włącznie z przeciwciałami wspierającymi jego odporność. Specjaliści z WHO zalecają karmienie dziecka piersią do 2. roku życia; do 6. miesiąca życia mleko matki powinno stanowić wyłączną dietę dziecka [2]. Po tym czasie można zacząć wprowadzać produkty następne – warto od początku wyrabiać u malucha zdrowe nawyki żywieniowe oraz podawać mu produkty bogate w sprzyjające odporności składniki, a więc witaminę C [3], witaminę D3 [4] oraz cynk [1].
Sen i ruch na świeżym powietrzu na odporność dla dzieci
Sen jest bardzo ważny dla rozwoju dziecka – to właśnie w fazie głębokiego snu wydzielany jest hormon wzrostu, odpoczynek warunkuje też prawidłową pracę układu odpornościowego. Spacery i ruch na świeżym powietrzu są zaś ważne zarówno ze względu na kondycję malucha, jak i kąpiele słoneczne, które są podstawowym źródłem witaminy D3 niezbędnej dla odporności. W miesiącach letnich dziecko powinno przebywać w miejscach zapewniających pełne nasłonecznienie przez przynajmniej 15 minut dziennie [3]. Należy jednak pamiętać, że stosowanie kremów z filtrem wydłuża czas potrzebny do syntezy witaminy D3, podobnie jak ubranie zasłaniające przedramiona i uda malucha. Z tego względu nawet latem zaleca się podawanie dziecku witaminy D w ilości zależnej od wieku (400 IU dziennie dla noworodków i niemowląt do 6. miesiąca i stopniowe zwiększanie dziennej porcji witaminy D3 w późniejszych etapach życia) [5].
Co na odporność dla dzieci – jakie preparaty wybrać?
Na odporność dla dzieci sprawdzą się preparaty z witaminą D3. Dobrym wyborem będzie Juvit Baby D3 – witamina D3 dla dzieci i niemowląt. Specjalna pompka dozująca ułatwia wygodne i precyzyjne podawanie preparatu. Rodzic bez trudu odmierzy rekomendowaną dla dzieci w wieku 0–6 miesięcy porcję 400 j.m. witaminy D3 lub inną ilość zaleconą przez lekarza. Pompka dozująca w preparacie Juvit Baby D3 gwarantuje higieniczne i bezpiecznie podanie dziecku witaminy, bez ryzyka przypadkowego połknięcia kapsułki, co może się zdarzyć przy preparatach typu twis-off.
Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty.
Przypisy:
1. KOŚCIEJ, Anna; SKOTNICKA-GRACA, Urszula; OZGA, Iwona. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. ProblHigEpidemiol, 2017, 98.2: 110-117.
2. Karmienie piersią. Zalecenia Ministerstwa Zdrowia, online: https://www.gov.pl/web/zdrowie/karmienie-piersia, data dostępu 07.08.2021.
3. MAĆKOWIAK, Kalina; TORLIŃSKI, Lech. Współczesne poglądy na rolę witaminy C w fizjologii i patologii człowieka. Nowiny Lekarskie, 2007, 76.4: 349-356.
4. Marta Myszka, Marian Klinger, Immunomodulacyjne działanie witaminy D, PostepyHigMedDośw (online), 2014; 68: 865-878.
5. Rusińska A i in. Zasady Suplementacji i Leczenia Witamina D – Nowelizacja 2018 r. Postępy Neonatologii 2018; 24(1): 1-24.
Juvit Baby D3, krople doustne z pompką dozującą. Skład: 1 naciśnięcie pompki dozującej zawiera 5 µg Colecalciferolum (cholekalcyferolu), co odpowiada 200 j.m. witaminy D3. Zastosowanie: Juvit Baby D3 polecany jest jako uzupełnienie codziennej diety ubogiej w witaminę D3. Suplementację witaminą D3 w dawce 10 µg (400 j.m.)/dobę rozpoczyna się od pierwszych dni życia, niezależnie od sposobu karmienia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników produktu. Producent: PRZEDSIĘBIORSTWO PRODUKCJI FARMACEUTYCZNEJ HASCO-LEK S.A. 51-131 Wrocław, ul. Żmigrodzka 242 E.
Suplement diety. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Artykuł partnera
